Mikro-/ Makronährstoffe

Beide Komponenten sind Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung. Die Rede ist hier von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien.

Mikro und Makro – der Unterschied

Zu den Makronährstoffen zählen Proteine, (ungesättigte/ gesunde) Fette und Kohlenhydrate. Diese 3 Komponenten sollten in deiner Ernährung gleichermaßen vorhanden sein um für Energie und Ausgleich zu sorgen.

Die Mikronährstoffe bestehen aus Vitaminen und Mineralien, die zwar nur vereinzelt und eher gering in der Nahrung vorhanden, dafür aber umso wichtiger sind.

Ist dein Mineralstoff- oder Vitaminhaushalt im Ungleichgewicht wirkt sich das direkt auf deine körperliche Leistungsfähigkeit aus. Das Hauptproblem der Ernährung der meisten Leute ist, dass sie zwar kalorienreich aber arm an natürlichen Mikronährstoffen ist.

Stay Pushed Tipp: Wenn möglich, führe dir Nahrungsmittel zu die nur aus einer einzigen Zutat und nicht aus weiteren 20 Zusatzstoffen bestehen. Das bedeutet: Wenn du dir eine Zucchini und Süßkartoffel im Supermarkt kaufst, bestehen diese zu 100% aus Zucchini und Süßkartoffel.
Kaufst du dir aber zum Beispiel Tiefkühl-Wedges bestehen diese aus 4 weiteren Geschmacksverstärken und sonstigen zugefügten „Chemikalien“.

Daher: Achte auf eine ausgeglichene und natürliche Ernährung, denn DU bist was du ISST!

Unseren ausgeglichenen Frühstücks-Tipp gibt’s hier.

Comments: 6

  1. Sophia says:

    Cooler Beitrag, eine schöne, kurze Zusammenfassung!
    Seit Kurzem versuche ich mich an den Stay Pushed Tipp zu halten – bisher klappt es ganz gut 🙂
    Liebe Grüße
    Sophia

    • staypushed says:

      Dankeschön Sophia 🙂 Wir hoffen wir können dir auch in Zukunft gute Tipps geben!

      LG,
      dein Stay Pushed Team

  2. Mona says:

    Sehr interessante Tipps! Da werde ich in Zukunft mal vermehrt drauf achten 🙂
    Liebe Grüße, Mona

    • staypushed says:

      Liebe Mona,

      Danke für dein super Feedback!

      LG,
      Dein Stay Pushed Team

  3. Marie-Theres Schindler says:

    Sehr interessant!
    Liebe Grüße,
    Marie

    • staypushed says:

      Liebe Marie,

      Freut uns sehr, dass dir der Beitrag gefällt 🙂

      LG,
      Dein Stay Pushed Team

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