Training mit Körpergewicht

Du willst neue Übungen in deinen Trainingsplan einbauen ohne Hanteln und andere Fitnessgeräte zu verwenden? Alle Vorteile von Training mit eigenem Körpergewicht auf einen Blick.

Nicht jeder hat genug Geld oder Zeit für eine Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter. Ganz zu schweigen von den Preisen für Hanteln, Fitnessgeräte oder Gewichte für ein Homegym. Wir erkären dir die Vorteile von Eigengewichtsstraining und warum du demenstprechende Übungen in deine Trainingsplan einbauen solltest.

Was für Vorteile hat Training mit dem eigenen Körpergewicht?
1. Sehr geringe Verletzungsgefahr

Da das Training mit deinem eigenen Körpergewicht hauptsächlich aus natürlichen Bewegungsabläufen besteht, ist es fast unmöglich, dass du dich verletzt.

2. Simpel aber effektiv

Welche Geräte benötigst du für dein Training mit dem Eigengewicht? Keine! Nur deinen eigenen Körper. Egal welche Muskelgruppe du trainieren willst, es gibt für jeden Muskel mindestens eine passende Übung.

3. Zeitsparend

Du musst in kein Fitnesscenter fahren oder auf Fitnessmaschinen warten, weil diese gerade von einer anderen Person benützt werden. Du kannst trainieren wann, wo und wie du willst.

4. Billiger

Du musst kein Geld für sündhaft teure Geräte oderGewichte ausgeben und keine überteuerten Mitgliedschaften für ein Fitnesscenter bezahlen.

5. Keine Öffnungszeiten

Es ist rund um die Uhr möglich zu trainieren. Du musst dich nicht an lästige Öffnungszeiten halten.

6. Funktionelles Training

Jede Person die schon einmal mit einer Maschine in einem Fitnesscenter trainiert hat weiß, dass die Übungen durch das Gerät geführt wird und nur auf einen gewissen Muskel gerichtet ist. Wenn du mit deinem Körpergewicht trainierst, dann beanspruchst du bei beinahe jeder Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

 Wie oft trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht?

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