Warm Up: Wichtig oder nicht?
Aufwärmen vor dem Training. Wie wichtig ist dieser Prozess eigentlich? Wird das Warm Up überbewertet oder ist es notwendig?read more
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Tägliches Training
Hält dich tägliches Training fit? Athleten, die jeden Tag trainieren, gelten oft als Vorbild. Aber ist dieses Sportpensum auch gesund?read more
Wie viel Sport ist gesund?
Jeder weiß, Sport ist gesund. Mediziner empfehlen mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag. Doch zu viel des Guten kann sich ungesund auswirken.read more
Gut, besser, functional!
Ja, wir lieben Functional Training! Warum wir es dem klassischen Maschinen-Training vorziehen und welche Vorteile es mit sich bringt liest du hier.read more
Stretching: Balsam für deine Muskeln
Stretching im Sport beugt Verletzungen vor, reduziert Anspannung, sorgt für Muskelflexibilität und steigert die Leistungsfähigkeit. Stretch dich fit!read more
Vorteile des Gymnastikballs
Der Gymnastikball sollte ein fixer Bestandteil deines Trainingsplans sein. Er verbessert deine Balance und bietet gleichzeitig die optimale Herausforderung.
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8 Übungen: Fit mit Körpergewicht
Fit werden ohne Geräte, Hanteln oder eine teure Fitnesscenter-Mitgliedschaft? Kein Problem! Wir zeigen dir die besten Übungen für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht.read more
Von Ausdauertraining profitieren
Ausdauertraining tut nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Immunsystem gut und steigert außerdem deine Gehirnleistung.read more
Muskel-Info: Der Brustmuskel
Du willst wissen wie der "Brustmuskel" tatsächlich funktioniert? Wir haben dir alle wichtigen Funktionen und Informationen die du zu diesem Muskel wissen musst kompakt zusammengefasst.read more
Fitnesscenter-Check
Das richtige Fitnesscenter zu finden in dem man sich rundum gut betreut fühlt ist keine einfache Sache. Mit unseren Tipps findest du garantiert den richtigen Club.read more
10 Gründe Joggen zu gehen
Joggen stabilisiert nicht nur dein Immunsystem, sondern sorgt auch für einen besseren Schlaf, hält dich jung und hilft Stress abzubauen. Worauf wartest du?read more
Vorteile eines Trainingsplans
Gut geplant ist halb gewonnen. Ein strukturierter Trainingsplan motiviert und hilft dir deine Ziele langfristig zu verfolgen und zu erreichen.read more
Muskel-Info: Der Bizeps
Du willst wissen wie der Bizeps tatsächlich funktioniert? Wir haben die wichtigsten Funktionen und Informationen die du zu diesem Muskel wissen musst kompakt zusammengefasst.read more
Laufen leicht gemacht
Nach dem Laufen ist vor dem Laufen: Wir erklären dir wieso du nach deinem Lauftraining die Grundlage für dein nächstes Training setzt und verraten dir den perfekten Einsteiger-Trainingsplan.read more
Top-Gründe für Faszientraining
Wusstest du, dass gesunde Faszien nicht nur Verletzungen vorbeugen sondern auch für eine aufrechte Körperhaltung sorgen? Finde heraus wie du von Faszientraining profitieren kannst.read more
Muskelkater – Das hilft wirklich!
Muskelkater tritt nach einer neuartigen Belastung auf und kommt selbst bei den besten Sportlern vor. Wie wird er ausgelöst, wie kann man ihm entgegenwirken und was kann man machen wenn er schon da ist?read more
Erstellung eines Trainingsplans
Erstellung eines Trainingsplans: Was soll ein guter Plan beinhalten damit er effektiv ist und dich langfristig motiviert?read more
Tipps für deine Lauftechnik
Auch wenn Laufen eine der natürlichsten Bewegungsarten ist, haben sie viele von uns verlernt. Hier findest du Basic-Tipps um deine Lauftechnik zu verbessern.read more
FAQ: Wie oft soll ich trainieren?
Du willst gute Resultate beim Training erreichen? Dazu brauchst du Disziplin, einen Trainingsplan und den richtigen Rhythmus.read more
Laufen im Winter
Nein, das kalte Wetter ist beim Laufen keine Ausrede! Wir haben 10 Punkte zusammengefasst mit denen du deine Laufrunden auch bei Minusgraden absolvieren kannst.read more