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17. April 201817. April 2018 by staypushed

Warm Up: Wichtig oder nicht?

Aufwärmen vor dem Training. Wie wichtig ist dieser Prozess eigentlich? Wird das Warm Up überbewertet oder ist es notwendig?
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13. April 201817. April 2018 by staypushed

Tägliches Training

Hält dich tägliches Training fit? Athleten, die jeden Tag trainieren, gelten oft als Vorbild. Aber ist dieses Sportpensum auch gesund?
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10. April 201817. April 2018 by staypushed

Wie viel Sport ist gesund?

Jeder weiß, Sport ist gesund. Mediziner empfehlen mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag. Doch zu viel des Guten kann sich ungesund auswirken. 
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27. März 201827. März 2018 by staypushed

Gut, besser, functional!

Ja, wir lieben Functional Training! Warum wir es dem klassischen Maschinen-Training vorziehen und welche Vorteile es mit sich bringt liest du hier.
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14. November 201714. November 2017 by staypushed

Stretching: Balsam für deine Muskeln

Stretching im Sport beugt Verletzungen vor, reduziert Anspannung, sorgt für Muskelflexibilität und steigert die Leistungsfähigkeit. Stretch dich fit! 
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27. Oktober 201729. Oktober 2017 by staypushed

Vorteile des Gymnastikballs

Der Gymnastikball sollte ein fixer Bestandteil deines Trainingsplans sein. Er verbessert deine Balance und bietet gleichzeitig die optimale Herausforderung. 


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19. Oktober 201719. Oktober 2017 by staypushed

8 Übungen: Fit mit Körpergewicht

Fit werden ohne Geräte, Hanteln oder eine teure Fitnesscenter-Mitgliedschaft? Kein Problem! Wir zeigen dir die besten Übungen für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. 
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16. Oktober 201721. Oktober 2017 by staypushed

Von Ausdauertraining profitieren

Ausdauertraining tut nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Immunsystem gut und steigert außerdem deine Gehirnleistung. 
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24. September 201724. September 2017 by staypushed

Muskel-Info: Der Brustmuskel

Du willst wissen wie der "Brustmuskel" tatsächlich funktioniert? Wir haben dir alle wichtigen Funktionen und Informationen die du zu diesem Muskel wissen musst kompakt zusammengefasst.  
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4. September 20174. September 2017 by staypushed

Fitnesscenter-Check

Das richtige Fitnesscenter zu finden in dem man sich rundum gut betreut fühlt ist keine einfache Sache. Mit unseren Tipps findest du garantiert den richtigen Club. 
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29. August 201729. August 2017 by staypushed

10 Gründe Joggen zu gehen

Joggen stabilisiert nicht nur dein Immunsystem, sondern sorgt auch für einen besseren Schlaf, hält dich jung und hilft Stress abzubauen. Worauf wartest du? 
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23. August 201723. August 2017 by staypushed

Vorteile eines Trainingsplans 

Gut geplant ist halb gewonnen. Ein strukturierter Trainingsplan motiviert und hilft dir deine Ziele langfristig zu verfolgen und zu erreichen.
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20. August 201720. August 2017 by staypushed

Muskel-Info: Der Bizeps

Du willst wissen wie der Bizeps tatsächlich funktioniert? Wir haben die wichtigsten Funktionen und Informationen die du zu diesem Muskel wissen musst kompakt zusammengefasst.
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8. August 20178. August 2017 by staypushed

Laufen leicht gemacht

Nach dem Laufen ist vor dem Laufen: Wir erklären dir wieso du nach deinem Lauftraining die Grundlage für dein nächstes Training setzt und verraten dir den perfekten Einsteiger-Trainingsplan.
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2. August 20172. August 2017 by staypushed

Top-Gründe für Faszientraining

Wusstest du, dass gesunde Faszien nicht nur Verletzungen vorbeugen sondern auch für eine aufrechte Körperhaltung sorgen? Finde heraus wie du von Faszientraining profitieren kannst.
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30. Juli 201730. Juli 2017 by staypushed

Muskelkater – Das hilft wirklich!

Muskelkater tritt nach einer neuartigen Belastung auf und kommt selbst bei den besten Sportlern vor. Wie wird er ausgelöst, wie kann man ihm entgegenwirken und was kann man machen wenn er schon da ist?
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17. Juli 201721. Juli 2017 by staypushed

Erstellung eines Trainingsplans

Erstellung eines Trainingsplans: Was soll ein guter Plan beinhalten damit er effektiv ist und dich langfristig motiviert?
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5. Juli 201721. Juli 2017 by staypushed

Tipps für deine Lauftechnik

Auch wenn Laufen eine der natürlichsten Bewegungsarten ist, haben sie viele von uns verlernt. Hier findest du  Basic-Tipps um deine Lauftechnik zu verbessern.
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12. Juni 201720. Juni 2017 by staypushed

FAQ: Wie oft soll ich trainieren?

Du willst gute Resultate beim Training erreichen? Dazu brauchst du Disziplin, einen Trainingsplan und den richtigen Rhythmus.
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4. Februar 201730. Juli 2017 by staypushed

Laufen im Winter

Nein, das kalte Wetter ist beim Laufen keine Ausrede! Wir haben 10 Punkte zusammengefasst mit denen du deine Laufrunden auch bei Minusgraden absolvieren kannst.
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  •  strawberrylover
  • Wie viel Sport ist gesund? Mediziner empfehlen mindestens 30 Minuten
  • Good food for the right mood Wer liebt frische Frchte
  • We functional! Nicht nur weil man unabhngig vom Ort trainieren
  • Stretching im Sport beugt Verletzungen vor reduziert Anspannungen sorgt fr
  • Krakau gibt es etwas schneres als eine Stadt zu Fu
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