5 Gründe Sport zu treiben

Die wichtigsten Gründe, warum du Sport treiben solltest und wie du davon profitieren kannst.

1. Du wirst mehr Kalorien verbrennen

Durch das Trainieren der Muskelgruppen erhöht sich die Anzahl der verbrannten  Kalorien. Auch wenn du nur auf dem Sofa sitzt. Hört sich gut an und hat auch einen Grund: Deine Muskeln benötigen, wenn du trainierst, auch in der Regenerationsphase Energie zum Reparieren und Aufbauen der Muskelfasern.

2. Deine Kleidung wird dir besser passen

Ein durchtrainierter Körper sieht automatisch besser aus und zeigt, dass man gesund und fit ist. Ein T-shirt, das von einem Oberkörper mit breiten Schultern und starken Oberarmen getragen wird sieht doch für uns alle besser aus 😉

3. Du wirst beweglicher

Solltest du keinen Sport betreiben, so kann deine Beweglichkeit im Laufe der Zeit um bis zu 50% abnehmen. Das erschwert zum Beispiel das Hinhocken, Vorbeugen oder nach Hinten zu greifen. Selbst wenn du keine Dehnübungen in deinen Trainingsplan einbaust, deine Beweglichkeit verbessert sich trotzdem.

4. Du wirst glücklicher sein

Ausdauersport wie z.B.: Joggen oder Radfahren wirkt für den Körper Stressabbauend, Stimmungsaufhellend und Angstlösend. Das Betreiben von Sport führt zu einer vermehrten Ausschüttung an körperlichen Opioide im Gehirn und macht automatisch glücklich.

5. Du wirst besser schlafen

Durch wöchentliches Training wirst du schon nach kurzer Zeit besser ein- und länger durchschlafen können. Dies wurde von Australischen Forscher bestätigt, die bei einer Studie herausfanden, dass sich bei Leuten die trainieren schon nach 8 Wochen die Schlafqualität verbesserte.

Was sind eure Motivationsgründe um Sport zu betreiben?

4 thoughts on “5 Gründe Sport zu treiben”

  1. Leah says:
    #21

    Ich kann allen Punkten zustimmen!
    Früher habe ich mich gegens Laufen gesträubt, jetzt mache ich es super gerne, weil es einfach Stress abbaut.

    Ich war schon vorher sportlich und trainiere seit einem Jahr im Gym. Ursprünglich wegen einen Jungen ( irgendwie ist mir das peinlich) aber inzwischen bin ich voll dabei und habe echt Muskeln aufgebaut. Wenn ich es schaffe gehe ich 6 mal die Woche hin.
    Meine Motivation ist in erster Linie, weil es mir Spaß macht. Aber ich will auch einen schönen durchtrainierten Körper haben. Außerdem will ich ein Vorbild sein, dass man auch mit veganer Ernährung super sportlich und durchtrainiert sein kann umso dem ein oder anderen einen Anstoß zugeben mal über die Ernährung nach zu denken.

    Auf meinem Instagram, lade ich hin und wieder mal Bilder vom Training hoch. leahherrfurth
    Liebe Grüße

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  2. staypushed says:
    #22

    Liebe Leah,

    Wir finden es super, dass du ein sportlich, veganes Vorbild bist – weiter so 🙂

    Wir freuen uns wenn du noch öfters auf unserer Seite vorbeischaust 🙂

    Liebe Grüße,
    Dein Stay Pushed-Team

    Antworten
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    #529

    Wow quite a lot of good tips!

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  4. Sergiogam says:
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  357. Ronaldeverm says:
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